Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2010
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 88,69g | Prot: 81,43g | Hh: 174,55g.
Aamiainen: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter, Coffee. Lounas: Premium Chicken Breast Chunk in Water, Red Onion, Baby Spinach, Red Pepper, Olive Oil, Babybel. Päivällinen: Dutch Country , Deli Thin Sliced Havarti Cheese, Black Olives, Amy's Black Bean Chili. Välipalat/Muut: Sour Cream & Onion Potato Chips, White Cheddar Popcorn, Cheez-It White Cheddar Baked Snack Crackers, Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Thinkthin, Banana, Cashew. lisää...
|
|
3083 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|