Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
2317 kcal
|
Rasva: 119,48g | Prot: 117,14g | Hh: 209,96g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Mustikka, Rainbow Viili 1%. Lounas: Rasvaton Maito, Caesar-Salaattikastike, Lounashetki Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Atria Thaimaalainen Chicken Soup Red Curry. Välipalat/Muut: Läkerol Cactus, Kariniemen Kananpojan Herkkurulla, Kyssäkaali, Satsuma, Satsuma. lisää...
|
|
3443 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 33 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|