Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2010
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 82,15g | Prot: 138,43g | Hh: 130,83g.
Aamiainen: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter. Lounas: Egg, Veggie Sausage, Whole Wheat Tortilla, Cashews, Kraft Sharp Cheddar Cheese, Olive Oil. Välipalat/Muut: Golden Classic Oven Roasted Chicken Breast, Havarti Cheese, White Cheddar Microwave Popcorn, Double Protein Whole Wheat Bread, SunButter, Sushi, Thinkthin. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|