Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2016
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2016:
|
1889 kcal
|
Rasva: 92,41g | Prot: 110,99g | Hh: 158,60g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Canderel Stevia, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Turun Sinappi Mieto, Atria Kevyt Kalkkunanakki, Lounashetki Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Fresh Kreikkalainen Salaatti, Maustevoi, Isokari Turskan Selkäfilee. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Perunalastut (Rasvaa Vähennetty), Valio Rasvaton Maito, Satsuma. lisää...
|
|
3237 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 19 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|