Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
2008 kcal
|
Rasva: 82,96g | Prot: 129,33g | Hh: 183,44g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Milbona Edam, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Suodatinkahvi, Puhdistamo Kookosöljy. Lounas: Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena, Atria Broilerin Fileesuikale, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Rasvaton Maito, Pirkka Meetvursti, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Välipalat/Muut: Sugarland Sour Bears, Milbona Edam, Pirkka Gluteeniton Riisipiirakka, Mass Whey, Maitokahvi, Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|