Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
1742 kcal
|
Rasva: 75,81g | Prot: 91,04g | Hh: 172,21g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Hätälä Friteerattu Muikku, Turun Sinappi Mieto. Päivällinen: Satsuma, Nauriit, Vaalea Leipä, Kariniemen Kananpojan Herkkurulla, Turun Sinappi Mieto, Saarioinen Kultabroiler. Välipalat/Muut: Apetit Muurikka-Kasvikset Chili, Tuorejuustolevite, Salonen Ruisvarras, Satsuma. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 19 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|