Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2016
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
1607 kcal
|
Rasva: 50,35g | Prot: 87,19g | Hh: 206,34g.
Aamiainen: Rainbow Viili 1%, Maitokahvi, Mustikka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Perheleipurit Ruisvarras, Valio Oltermanni 17%, Turun Sinappi Mieto, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä. Päivällinen: Pähkinäsekoitukset, Satsuma, Kariniemen Kananpojan Herkkurulla, Turun Sinappi Mieto. Välipalat/Muut: Nauriit, Kyssäkaali. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|