Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2016
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
1971 kcal
|
Rasva: 88,48g | Prot: 152,43g | Hh: 147,96g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Dolce Gusto Café AU Lait, Milbona Quark & Yogurt Blend, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Kreikkalainen Salaatti, Kanamestari Uunivalmis Broilerinfilee Caesar, Dolce Gusto Café AU Lait. Päivällinen: Kanamestari Buffalo Wings. Välipalat/Muut: Kyssäkaali, Nauriit, Satsuma, Omenat. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|