Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2016
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
2104 kcal
|
Rasva: 77,09g | Prot: 128,16g | Hh: 231,06g.
Aamiainen: Rainbow Kuningatarmarjat, Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lounas: Kanamestari Uunivalmis Broilerinfilee Caesar, Kyssäkaali, Dolce Gusto Café AU Lait, Nauriit, Omenat, Atria Perhetilan Grillibroileri. Päivällinen: Nestlé Aino Lumoava Lakritsi. Välipalat/Muut: Atria Perhetilan Grillibroileri, Pähkinäsekoitukset, Fazer Salmiakki Mix. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|