Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
2129 kcal
|
Rasva: 85,81g | Prot: 125,45g | Hh: 219,26g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Maitorahka, Puhdistamo Kookosöljy, Avokado, Pakastemansikat, Suodatinkahvi, Chiquita Banaani. Lounas: Provena Gluten Free Jumbo Oats, Keitetty Kananmuna, Rasvaton Maito. Päivällinen: Milbona Edamjuusto, Pirkka Meetvursti, Milbona Edamjuusto, Moilas Gluteeniton Riisipiirakka, Pirkka Meetvursti. Välipalat/Muut: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Mass Whey, Annas Pipari, Marli Glögi, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|