Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1659 kcal
|
Rasva: 45,67g | Prot: 75,38g | Hh: 233,19g.
Aamiainen: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Pirkka Trooppinen Hedelmäsalaatti Mehussa, God Morgon Orange, Maitokahvi. Lounas: Valkoinen Riisi, Rainbow Wokvihannekset. Päivällinen: Jauhelihakastike, Makaroni, Arla Loputon Kermajuusto 17%. Välipalat/Muut: Hunaja, Tee (Haudutettu), Ingman Creamy Pähkinäsuklaa, Pepsi Pepsi Max, Fun Light Metsämarja. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|