Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2016
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 68,15g | Prot: 90,05g | Hh: 239,28g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Hedelmät, Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Maitokahvi. Lounas: Greenz Lohisalaatti, Silakkapihvi. Päivällinen: Nauriit, Satsuma, Findus Chicken Red Curry. Välipalat/Muut: Fazer Salmiakki Mix, Jauhelihapihvi, Salami. lisää...
|
|
3036 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|