Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 39,84g | Prot: 169,09g | Hh: 153,29g.
Aamiainen: Pakastemustikat, Rainbow Jugurttirahka, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Maitokahvi. Lounas: Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Sinappi, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Omenat, Satsuma, Pähkinäsekoitukset, Kyssäkaali, Nauriit. Päivällinen: Savustettu Lohi, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Atria Perhetilan Grillibroileri. Välipalat/Muut: Nauriit, Satsuma. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|