Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2016
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 59,20g | Prot: 44,09g | Hh: 223,38g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Great Value Dry Roasted Peanuts, Mayonnaise, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Päivällinen: Happy Pho Vietnamese Brown Rice Noodle Soup. Välipalat/Muut: Whole Foods Market Stollen Almond, Bing Cherries, Popchips Original Potato Chips (23g), Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|