Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2016
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2659 kcal
|
Rasva: 136,81g | Prot: 92,58g | Hh: 260,32g.
Aamiainen: Milbona Viili 1%, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Maitokahvi. Lounas: Lounashetki Kreikkalainen Salaatti, Koskikylän Kaalikääryle, Sinappi, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Päivällinen: Pomelo, Saarioinen Kultakalkkuna, Koskikylän Liha-Kaalikääryle, Lounashetki Kreikkalainen Salaatti, Filos Balsamicokastike. Välipalat/Muut: Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Fazer Salmiakki Mix, Nauriit, Nauriit. lisää...
|
|
3106 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|