|
It is what it is... Keep on tracking!!!
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 69,80g | Prot: 122,80g | Hh: 163,14g.
Aamiainen: Hillshire Farm Beef Polska Kielbasa, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Quaker Simply Granola, Deli Sliced Ham, Trader Joe's Diced Onions, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ketchup, chopped green pepper, Mushrooms, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lounas: Wal-Mart Fresh Pineapple, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Blackberries, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. Päivällinen: Brown Gravy, Veal Chop, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Välipalat/Muut: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Super consistent...nice work John!! Merry Christmas to you and yours!!
19 joulu 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
19 joulu 16 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|