Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2016
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 94,26g | Prot: 103,64g | Hh: 131,23g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Nauriit, Deluxe Dijon Vinaigrette, Milbona Rasvaton Raejuusto, Maitokahvi, Satsuma. Päivällinen: Deluxe Dijon Vinaigrette, Lounashetki Kreikkalainen Salaatti. Välipalat/Muut: Omenat, Fazer Salmiakki Mix, Gouda- tai Edam-juusto. lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|