Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2017
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
670 kcal
|
Rasva: 16,14g | Prot: 63,70g | Hh: 70,68g.
Aamiainen: Kahvi, Kahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Vihersalaatti, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. Päivällinen: Kukkakaali, Porkkanat. Välipalat/Muut: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kurkku, Vihersalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 51,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|