|
No diet pills, no water pills, no diuretics of any kind. This time is natural and for real. I know I've already lost the bulk( I was 367 lbs) but now I'm down to the final 50lbs and it is and will be rough, but I need to do this for me.
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 38,65g | Prot: 66,73g | Hh: 97,26g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Country Crock Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Marble Rye and Pumpernickel Bread, Egg. Lounas: Coffee with Milk, Sugar, Oatmeal. Päivällinen: Skinnygirl Pink Grapefruit Sparkling Water, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Ronzoni Supergreens Thin Spaghetti. Välipalat/Muut: Lowfat Cottage Cheese (with Fruit), Balance Bar Chocolate Caramel Peanut Nougat. lisää...
|
|
3781 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|