Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2017
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 183,39g | Hh: 149,82g.
Aamiainen: Milbona Viili 1%, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. Lounas: Satsuma, Atria Perhetilan Grillibroileri, Milbona Rasvaton Raejuusto, Pirkka Graavisuolattu Siikafilee, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Päivällinen: Satsuma, Tuorejuustolevite, Sinappi, Linkosuo Varrasleipä, Dulano Savustettu Kalkkunaleike. Välipalat/Muut: Nauriit. lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|