|
Hit 164 this morning. Don't usually weigh in two days in a row, but glad i did. Tonight is carb loading day so celebrating with one glass of champagne since that's what's already open.
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 67,82g | Prot: 124,77g | Hh: 42,26g.
Aamiainen: kirkland egg substitute, water, half and half, parmesan, Guacamole with Tomatoes. Lounas: goat cheese soft, chicken sausage, cream cheese, jicama, turkey breast. Päivällinen: cottage cheese, tilapia, almond. Välipalat/Muut: brie, champagne, trader joe's dark chocolate. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|