Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 58,46g | Prot: 128,30g | Hh: 216,19g.
Aamiainen: Granaattiomena, Rainbow Jugurttirahka, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Maitokahvi. Lounas: Sinappi, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Päivällinen: Kaalisalaatti, Hesburger Kanasalaatti, Fazer Salmiakki Mix, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sinappi, Satsuma. Välipalat/Muut: Fazer Salmiakki Mix, Nauriit. lisää...
|
|
3189 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|