Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2017
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 48,17g | Prot: 80,20g | Hh: 66,33g.
Aamiainen: Rainbow Riisikakku, Bona Omena, Banaani ja Appelsiini. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Raejuusto (Rasvaton). Päivällinen: Saarioinen Kanakeitto, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Kana- tai Kalkkunasalaatti, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|