|
Oi oi, eilen tuli rikottua sokeritonta/herkutonta lupausta... 7 kpl konvehteja, kaksi ohutta siivua kääretorttua ja kaksi suklaapallosta... ei hyvää päivää :D Ja sitten tänään puoliksi ruotuun taas ;) Ei tämä ole niin vakavaa... haha... kunhan kesällä on bikinikunnossa ;) :D :D
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 144,32g | Hh: 127,77g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Marjamix, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Vesimeloni, Kermavaahto, Saarioinen Mansikkahillo, Pannukakku, GoGreen Salaattisekoitus, Maitokahvi, Salaatti, Paistettu Turska, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Naudanlihakastike. Päivällinen: Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Avokado, Kukkakaali, Kanafilee, Salaatti, Arla Keso Raejuusto, Parsakaali. Välipalat/Muut: Vesi, Skyr Mustikka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Mantelit, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Marjat, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|