|
I cheated badly last night...so I came home and took my diet pill....mistake!!!! Don't do it folks. I overestimated my caloric intake and lost way too much weight. Slow and steady...
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 63,31g | Prot: 88,46g | Hh: 91,04g.
Aamiainen: Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread, Egg, Coffee with Milk. Lounas: Sugar, Tea (Brewed), York Peppermint Pattie (Fun Size), Lettuce Salad with Tomato, Mushrooms (Drained Solids, Canned), American Cheese, Kroger Quarter Pound Beef Hamburger Patties. Päivällinen: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Del Monte Diced New Potatoes, Hormel Mary Kitchen 50% Reduced Fat Corned Beef Hash, American Cheese, Mushrooms, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Boar's Head Black Forest Deli Ham, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Egg. lisää...
|
|
3974 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Shoppailu - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|