|
Tänään haasteinen vapaapäivä tai viikonloppu... rytmi ei pysy yhtään... katsotaan mitä päivästä tulee, kun vasta 12:00 aikaan heräsinkin. Normaalisti ois lounas ja aamiainenkin jo syöty. Ja tänään vielä kummityön synttärit... hhmm...
Ja kyllä... tämä oli kunnon sokeri-herkku-oksettaa-miksi-pitää-kiusata-itseä-päivä. Noh otetaan buustauksen kannalta. Huomenna parempi päivä. :)
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2901 kcal
|
Rasva: 160,29g | Prot: 187,15g | Hh: 177,03g.
Aamiainen: Munankeltuainen, Kananmunan Valkuainen, Arla Keso Raejuusto, Valio Sokeriton Mehukeitto, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Vesi, Lidl Juustokakku, Kinkkupiirakka, Konvehdit, Halva Sydän Marmeladi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Maitokahvi, Sinappi, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Arla Keso Raejuusto, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Ei se haittaa jos syö vähemmän. Ei ihmistä suunniteltu olemaan ihan koko ajan kylläinen. Aamupala-lounas-päivällinen-illallinen on melko tuoretta hömppää, jos laittaa koko ihmishistorian tohon yhelle pitkälle viivalle.
07 tammi 17 jäseneltä: ylipainoinenlaihduttaa
|
Itselläkin päivärytmit tosi sekaisin välillä. Syön viisi kertaa päivässä, johon jakautuu kalorit aika tasaisesti ja sen huomaa kyllä illasta, jos en syö säännöllisesti kaikkia ruokiani. Mullon paljo vaikeempaa kieltäytä herkuista tai sit ottaa vähän niitä. Ennen diettiä söin vasta päivällä ja iltaa kohden sit kirin nälkää kiinni. Jos herään 12 aikaan niin alotan aamupalalla ja syön nopeemmalla aikataululla päivän ruuat n 2h välein vaikkei olis nälkä, niin ilta ei mene herkutteluksi. Kroppa mulla toimis vaikka pelkällä kahvilla ja tupakalla monta päivää, mut psyyke ei kestä sillo ja hemmotelellen herkuilla itseeni, ku rankkaa 😅 Diettaaminen on suurimmaksi osaks psykologiaa ja tärkeintä on oppia tunnistamaan mikä saa tekemään huonoja valintoja 😎 Stemppiä! 😊
07 tammi 17 jäseneltä: jornantuutti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maiju-Inkeri
|