Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 38,53g | Prot: 145,72g | Hh: 87,27g.
Aamiainen: Maitokahvi, Verigreippi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka. Lounas: Arla Feta 3%, Pirkka Kuoritut Mantelit, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä, Salaatti. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Salaatti, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Avokado, Kanafilee, Torino Tumma + Proteiini Pasta. Välipalat/Muut: Vesi, Maitokahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Arla Keso Raejuusto. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maiju-Inkeri
|