Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2017
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2703 kcal
|
Rasva: 93,40g | Prot: 87,18g | Hh: 305,98g.
Aamiainen: Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, Maitokahvi. Lounas: Via Tom Yam Chicken. Päivällinen: Kyssäkaali, Sandels Olut, Maitokahvi, Knorr Ruskea Kastike, Apetit Muurikka-Kasvikset BBQ, Wieninleike, Kylmänen Food Savuporokeitto. Välipalat/Muut: Nestlé Aino Samettinen Nougat. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|