|
Jospa piikki huomenna menis miinukselle jo🤔
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
441 kcal
|
Rasva: 13,50g | Prot: 37,46g | Hh: 37,24g.
Aamiainen: Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Kahvi, Rainbow Riisikakku. Päivällinen: Rainbow Herkkusienet Kokonaisina Suolaliemessä, Pirkka Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, X-Tra Avokado, Tomaatit, Paprika (Punainen), Kurkku, Rucola-salaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|