Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3286 kcal
|
Rasva: 132,11g | Prot: 161,91g | Hh: 353,05g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Pakkasmarja Marjamix, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Maitokahvi. Lounas: Arla Feta 3%, Salaatti, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Cashewpähkinät, Idut. Päivällinen: Kebab Pizza. Välipalat/Muut: Vesi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Marjat, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Maitokahvi. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
uinti/vesijuoksu ym. lapsen kanssa vesileikit - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vesijuoksu - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maiju-Inkeri
|