|
Я использовал эту программу год назад, очень помог мне. и сейчас опять решила использовать. Совет: считайте не только калори, так и жир и сахар. С начало как обычно считайте калори за недели. потом смотрите на те дни и сяитайте средний уровень сахара и жира которые вы используете. Потом уже начинайте меньше того использовать сахар и жир. А еще если тут РСК например 1500кл, это для того чтобы остаться в том же весе. Если хотите похудеть то меньше показанного надо использовать. Всем удачи.
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 44,01g | Prot: 68,82g | Hh: 146,24g.
Aamiainen: Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Lounas: Белый Хлеб, Сахар, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Зеленый Лук, Куриная Печень, Макароны Отварные. Päivällinen: Чай, Курица Вареная, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Lindt Coconut Intense, Галан Конфеты Бурбонские, Чай с Молоком. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|