|
💪🏻Reippaana uimahalliin! Hyvää sunnuntaita!
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
607 kcal
|
Rasva: 27,23g | Prot: 44,22g | Hh: 43,30g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Mustikka. Lounas: Knorr Lihaliemi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Vihannessekoitus, Peruna. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Leader Raw Choco Red Berries & Vanilla, Keitetty Kananmuna, Hätälä Savulohifilee, Apetit Pakasteherneet, Pirkka Kirsikkatomaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|