Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 74,75g | Prot: 71,34g | Hh: 109,29g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Njie Propud Chocolate. Päivällinen: Knorr Herkkusienikastike, Apetit Punajuurigratiini, Porsaan Lapapaisti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max, Pirkka Choco Grande Manteli. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Laulaminen - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|