Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2017
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
525 kcal
|
Rasva: 15,51g | Prot: 48,31g | Hh: 46,93g.
Aamiainen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Knorr Lihaliemi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Vihannessekoitus, Peruna. Päivällinen: Rainbow Riisikakku. Välipalat/Muut: Hätälä Savulohifilee, Raejuusto (Rasvaton), Pakasteherneet, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|