Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 71,48g | Prot: 106,69g | Hh: 156,30g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi, Pirkka Smoothie Marjasekoitus. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Knorr Herkkusienikastike, Porsaan Lapapaisti, Apetit Punajuurigratiini. Päivällinen: Arla Apetina Feta 20%, Porsaan Lapapaisti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Gainomax Recovery Strawberry, Battery Sugarfree, Njie Propud Chocolate, Maitokahvi. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 45 minuuttia, Nyrkkeily - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|