|
Molskis! Hyvällä fiiliksellä aamu-uinnille ennen iltavuoroo💪🏻
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
444 kcal
|
Rasva: 7,74g | Prot: 38,23g | Hh: 52,46g.
Aamiainen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Knorr Fond Du Chef Vegetable, Pirkka Viipaloidut Herkkusienet, Pirkka Wokvihannekset, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Kahvi, Rainbow Riisikakku. Välipalat/Muut: Leader Barebar Red Berries, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pakasteherneet, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Paprika (Punainen), Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|