Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 35,82g | Prot: 82,31g | Hh: 223,22g.
Aamiainen: Starbucks Chocolate Mocha. Lounas: Nautapata Perunoilla ja Kasviksilla Tomaattikastikkeessa, Paistettu Riisi ilman Lihaa, Kiinalainen Friteerattu Kana, Kevätkääryle (Sianliha), Soijakastike, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Päivällinen: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Paistettu Peruna, Pouttu Uunikinkku Pippurinen, Kananmuna, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Arla Apetina Feta 20%. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max, Battery Vitamin Energy. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Hieronta - 1 tunti, Nukkuminen - 11 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|