Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 85,44g | Prot: 91,76g | Hh: 170,26g.
Aamiainen: Wursti Korppukinkku, Valio Edam, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä. Lounas: Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Päivällinen: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Apetit Herne-Maissi-Paprika, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Sämpylä, Banaanit, Banaanit, Pakkasmarja Mansikka, Rainbow Ananasmurska, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Fazer Pure Dark 70% Cocoa Twist Of Mint. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sotamursu
|