|
Viikonloppu takana, nacholasagnea, toffeeta, kermajäätelöä ja pandan konvehteja... ilmeisen kohtuudella kuitenkin normiruuan ohella, kun korotus oli vain 100g perjantaista :)
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1001 kcal
|
Rasva: 53,31g | Prot: 92,82g | Hh: 40,04g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Idut, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Salaatti, Arla Feta 3%. Päivällinen: Dolmio Bolognese Classico, Pirkka Miniluumutomaatti, Ananas, Valio Oltermanni, Rypsiöljy, Arla Keso Raejuusto, Kananmuna, HK Naudan Jauheliha 17%, Kukkakaali. Välipalat/Muut: Vesi. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Lyrical Jazz - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|