|
Tammikuun välitavoite kirkkaasti läpi ja vielä 300g enemmänkin. Jes!
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
511 kcal
|
Rasva: 12,05g | Prot: 43,78g | Hh: 58,70g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Jäävuorisalaatti, Kurkku, Kaalipata. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kukkakaali. Välipalat/Muut: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kurkku, Pirkka Kirsikkatomaatti, Järvikylä Jääsalaatti. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|