Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2017
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 64,56g | Prot: 131,22g | Hh: 118,14g.
Aamiainen: Arla Kevytmaitoa Suomesta, Oivariini Vähärasvaisempi, Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat, Makkarakeitto. Päivällinen: Rainbow Raejuusto 2%, Kotimaista Kevyt Ruokakerma, Menu Ohuet Vihreät Pavut, Uunilohi, Eldorado Maustetut Lohkoperunat. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max, Pepsi Pepsi Max, Valio Eila Jogurtti Vanilja, Valio Eila Jogurtti Vanilja, Red Bull Red Bull Sugarfree, Maitokahvi. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|