Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2017
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2253 kcal
|
Rasva: 92,18g | Prot: 133,23g | Hh: 223,93g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Hedelmät, Pakastemustikat, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Milbona Viili 1%. Lounas: Rypsiöljy, Maustevoi, Isokari Silakkafilee, Meira Sinappi, Apetit Kukkakaali-Parsakaaligratiini, Milbona Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Kanamestari Broilerin Koipi, Nuudelit, Kanakeitto, Klementiinit. Välipalat/Muut: Fazer Salmiakki Mix, Pähkinäsekoitukset, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Omenat, Klementiinit, Nauriit. lisää...
|
|
3355 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 40 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|