|
Oikea suunta löytynyt vaikkakin hitaasti lähtee paino laskemaan.
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 53,17g | Prot: 144,06g | Hh: 195,45g.
Aamiainen: Bataatti, Punajuuri, Porkkanat, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Sitruuna. Lounas: Auran Paprikamajoneesi, Kanafilee, Apetit Isot Uunijuurekset. Päivällinen: Vihersalaatti, Kurkku, Tomaatit, Kanafilee, Bataatti, Porkkanat. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Valio Maustettu Rahka Vanilja. lisää...
|
|
3383 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|