|
Jes! Edellinen piikki selätetty. Toivottavasti seuraavalla punnituskerralla olis alle tuon 81 :)
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 54,58g | Prot: 72,26g | Hh: 160,43g.
Aamiainen: Fazer Sininen Maitosuklaa, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Maitokahvi. Lounas: Menu Italialainen Helmimozzarella, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. Päivällinen: Pirkka Wokvihannekset, Makaroni, Tomaatti-tonnikalakastike. Välipalat/Muut: Pirkka 100% Appelsiinitäysmehu, Juustoportti Vapaan Lehmän Maustamaton Rahka, Tee (Haudutettu), Hunaja. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|