Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2017
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 76,94g | Prot: 134,20g | Hh: 218,18g.
Aamiainen: Rainbow Jogurttirahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pirkka Marjasekoitus, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto. Lounas: Kevätkääryle (Sianliha), Meira Sinappi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Milbona Rasvaton Raejuusto, Koskikylän Kaalikääryle. Päivällinen: Fazer Salmiakki Mix, Greippi, Kevätkääryle (Sianliha), Leivitetty Kanapihvi Juustolla. Välipalat/Muut: Porkkanat, Nauriit, Dolce Gusto Café AU Lait. lisää...
|
|
3260 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 28 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|