Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2028 kcal
|
Rasva: 78,33g | Prot: 148,15g | Hh: 175,52g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Elovena Kaurahiutale, Valio Arkirae. Lounas: Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Pastakastike Tomaatti-Oliivi, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta. Välipalat/Muut: Banaanit, Valio Kevytmaito, Kahvi. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|