|
Tasasena pysyy. Tän viikon tavoitteena olis päästä 81,X lukemiin
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 64,76g | Prot: 151,06g | Hh: 140,23g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rahka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mustikkakeitto, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kananmuna, Sitruuna. Lounas: Lehtisalaatti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Tomaatit. Päivällinen: Banaanit, Peruna, Karjalanpaisti, Alpro Go On Mango, Arla Rahka Mango, Rainbow Serrano-Kinkku, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|