|
Lomat lusittu ja paluu arkeen. Vaikeelta tuntuu palata diettiin, kun lomalla söin just sitä mitä muutkin, eikä rankempaa liikuntaa yhtään..Onneksi työpaikalla on muitakin "kesäkuntoon" yrittäviä, niin jospa se vähän auttais...
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
637 kcal
|
Rasva: 12,07g | Prot: 51,63g | Hh: 80,96g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Pakastetut Kasvikset, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Päivällinen: Rainbow Suomalainen Porkkana, Kukkakaali. Välipalat/Muut: Rucola-salaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Avokado, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Siis huom. Tuo paino otettu tänään, kun pe otin painon loman jälkeen, oli tulos +2!!!
20 helmi 17 jäseneltä: tiina_makela
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|