|
Onneksi nää lomakilot tuntuvat myös tippuvan😊
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
810 kcal
|
Rasva: 19,28g | Prot: 58,98g | Hh: 101,49g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Piltti Mangosose, Fazer Amica Hernekeitto. Päivällinen: Omenat (Red Delicious). Välipalat/Muut: Pirkka Kirsikkatomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Avokado, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rucola-salaatti. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|