|
viikonlopun mässäilyt ja viikon löhöilyt kostautui... mutta mässäily-painokin on jo 1,5kg vähemmän, kuin vaikka kuukausi sitten. :)
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 45,32g | Prot: 173,61g | Hh: 154,00g.
Aamiainen: Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Maitokahvi, Oivariini Vähärasvaisempi. Lounas: Knorr Currykastike, Valkoinen Riisi, Broilerinkoipi, Findus Wok Classic, Findus Wok Spicy Zanju Chilli & Garlic, Rainbow Raejuusto 2%. Päivällinen: Sportyfeel Proteiinijauhe, God Morgon Orange Red Grapefruit, Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. Välipalat/Muut: Njie Propud Blueberry Muffin, Sportyfeel Proteiinijauhe, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Maitokahvi. lisää...
|
|
3257 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Mäkin sairastelin viime viikon ja mässäilin viikonlopun! Pelkästään jo perjantaina tuli syötyä 3700 kcal, mutta se ei onneksi näy vaa'alla... Mihin lie mennyt. :D
21 helmi 17 jäseneltä: Lumpy-Space-Princess
|
ehkä se sairastelu tasapainotti? mä tässä oottelen, että tuo mässäily-paino häviäis viikon aikana, kun muistaa juoda paljon vettä, liikkua ja syödä vähän terveellisemmin ;)
21 helmi 17 jäseneltä: Siirinen
|
No totta, ei sairaana oikein ruoka maistunut. Eipä sullakaan ole kun muutama hassu gramma tullut lisää, joten eiköhän ne noilla metodeilla häviä vikkelään :)
21 helmi 17 jäseneltä: Lumpy-Space-Princess
|
Hyvää positiivista näkökulmaa👍😊
21 helmi 17 jäseneltä: Kestit
|
Lumpy-Space-Princess: tätä ajattelin itse myös, eli toivottavasti häviää :D
Kestit: Kiitos, yritän kovasti 😂
22 helmi 17 jäseneltä: Siirinen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|